Auszeit für Körper und Geist
Dieses neue Jahr ist vollgepackt mit tollen Yoga Retreats für Anfänger und Geübte. Wir haben das Angebot erweitert und individualisiert. Den Auftakt machen Melanie Hinkel und Charlotte Fröhlich mit ihrem „Ayurveda meets Yoga“ Retreat vom 26. bis 28. Januar 2024. Ziel des Retreats, das noch einmal vom 3. bis. 5. Mai stattfindet, ist es, dass Körper, Geist und Seele Ruhe finden über Bewegung, Stille und Ernährung. Vom 23. bis 25. Februar lädt Steffi Baltz ein zum Fullmoon-Yoga-Retreat mit Aerial Yoga, meditativen Yin-Yoga-Übungen auf dem Boden, harmonisierenden Atemübungen und als Highlight: die Full-Moon-Session mit Mondgruß auf der Dachterrasse. Ziel ist es, tiefe Entspannung sowie Balance und Beruhigung für Körper und Geist zu erreichen. „Achtsamkeit, Natur und Du“ lautet der Titel unseres Retreats vom 22. bis 24. März 2024. Trainerin Alina zeigt den Teilnehmenden, welche unterschiedlichen Möglichkeiten es gibt, sich zu erholen, zu entspannen und dabei die eigenen Stärken zu entdecken. Die ausgebildete Yogalehrerin und Bewegungstherapeutin nähert sich dem Thema mit Übungen aus dem Aerial Yoga, der Achtsamkeit und Bewegungsmeditation. Kombiniert wird das Ganze mit einem Entspannungsprogramm aus Aqua-Relax-Einheiten, Yin Yoga und Makko Ho Dehnübungen aus dem Shiatsu.
„Relax & Renew“ vom 7. bis 9. April: Mit Steffi Baltz starten Sie fit in den Frühling. Der Morgen beginnt mit einer Meditation und dynamischer, kräftigender Hatha-Yoga-Praxis. Es folgen Aerial-Yoga-Sequenzen zum Ausprobieren von Übungen, die im Tuch viel leichter fallen als auf der Matte. Abends führen Yin-Yoga-Einheiten zur Entspannung.
Vom 24. bis 26. Mai lädt Elena ein zum Yoga-Retreat unter dem Motto „Soul Connect - Yoga & Oils“. Elena geht es um die ganzheitlichen Aspekte von Yoga, sodass ihre Stunden eine Mischung aus Yin&Yang Yoga sind, in denen immer auch genügend Zeit bleibt für Meditation, Entspannung und Atemübungen. Als besondere Elemente integriert die Trainerein Duftöle in die Yogapraxis und zeigt ihre unterschiedliche Wirkung von entspannend, über aktivierend, stimmungsaufhellend bis hin zu Blockaden lösend. „Entdecke, erlebe, entspanne“ – dazu fordert Alina auf in ihrem Retreat vom 28. bis 30. Juni. Neben aktivierenden und beruhigenden Yoga-Sequenzen sind Aqua-Relax-Einheiten in unserem Außenpool sowie Workshops zur „Persönlichkeitsentwicklung mit Leichtigkeit“ und „Achtsamkeit mit Stockkampf“ geplant.
In den Sommerferien bleibt genug Zeit für eine ausgiebige und besondere Yoga-Woche zum Thema „Medical Yoga“ vom 21. bis 26. Juli! Claudia Hoseus ist Fitness- und Gesundheitstrainerin, dazu Entspannungstherapeutin und hat als gelernte MTA sehr gute Kenntnis über den menschlichen Körper und seine Schwachstellen. Ihr Angebot an die Gäste des Bollants ist ein fünftägiges Retreat mit täglichen Medical-Yoga-Einheiten. Zielgerichtet fokussieren die Übungen, die anatomisch korrekt ausgeführt werden, täglich auf ein Körperteil, Organ bzw. auf ein Beschwerdebild. „Wir lernen unseren Körper besser zu verstehen und können mit Hilfe von Medical Yoga Alltagsbeschwerden in Knie, Hüfte, Schultern oder Nacken lindern“, so Claudia Hoseus. Als besonderes Goodie bietet die Trainerin den Teilnehmenden je eine dreiviertel Stunde Craniosakrale Balance an. „Je nach Beschwerde und Wunsch gibt es gezielt angelegte Griffe, um das Gewebe zu erspüren und Blockaden zu lösen“, so beschreibt Hoseus die Körperarbeit. Das Retreat richtet sich an gesundheitsorientierte Menschen mit typischen Beschwerden z.B. Verspannungen in Schulter, Nacken, Rücken, Hüfte, Knie, etc.
Gönnen Sie sich vier Tage Ich-Zeit beim „Yoga-Sommerurlaub“ mit Steffi Baltz vom 8. bis 11. August. Es erwartet Sie eine knackige Yoga-Praxis am Morgen, entspannendes Yin-Yoga abends, dazu Atemübungen, Sitz- und Gehmeditation, Aerial Yoga und Impulsvorträge für mehr Achtsamkeit im Alltag. „Happiness now!“ vom 15. bis 17. September bietet eine Vielzahl von Impulsen, sich neu auszurichten. Erleben Sie, wieviel Spaß und Freude die tägliche Yoga-Praxis macht. Achtsamkeitsübungen zeigen Ihnen, wieviel Glück Sie durch die Aufmerksamkeit für die kleinen Dinge finden können. Die Herz-Meditation bringt Sie in Kontakt, mit dem, was wirklich wichtig ist und richtet Ihren Geist positiv aus. In „Reconnect Body, Mind & Soul“ vom 25. bis 27. Oktober beschäftigen sich die Teilnehmenden intensiv mit ihrer Atmung. Sie lernen, welche Atemübungen aktivierend am Morgen wirken, wie Sie abends mit den passenden Übungen zur Ruhe kommen und wie sie mit den richtigen Atemübungen Stress reduzieren – integriert wird dies in die Moon & Sun Hatha-Yoga-Sequenzen.
Weiter geht es mit dem „Fullmoon-Yoga-Retreat“ und Steffi Baltz am 14. bis 17.11. Die Kraft des Vollmondes wühlt unsere Emotionen auf - oft zeigt sich dies in Unruhe und Schlaflosigkeit. Jetzt sind Pausen und Ruhe, wie sie Ihnen die Yogapraxis bieten kann, besonders wichtig. Das sanfte Schaukeln in den Aerial-Yoga-Tüchern, die meditativen Yin-Yoga-Übungen auf dem Boden und die harmonisierenden Atemübungen lassen uns tiefe Entspannung erfahren und balancieren und beruhigen unseren Körper und Geist. Highlight ist die Fullmoon Session am Abend mit Übung des Mondgrußes auf der Dachterrasse.
Unser besonderes Yoga-Jahr beschließt ein besinnliches Retreat vom 6. bis 8.12. mit Alina, die dafür das Motto „Genieße die Kraft der Regeneration“ auslobt. Im Zentrum der drei Tage stehen Ruhe und Erholung mit dem Ziel, das Jahr in Harmonie ausklingen zu lassen. Alina arbeitet mit unterschiedlichen Entspannungstechniken wie Aqua Relax im Wasser, Yin Yoga, Meditation & Atmung sowie einem Workshop zum Thema Erholung – was bedeutet es für mich und welche Möglichkeiten der Erholung gibt es.
