Find your Balance! - 3 Tage Yoga-Retreat mit Aerial Yoga
Yoga-Retreat mit Steffi Baltz
In diesem Retreat erlernst du viele Details der Technik einer genauen und gesundheitsfördernden Körperausrichtung (Alignment) in den Yogahaltungen. Das Erkennen der Lotlinien, das präzise Platzieren von Händen, Füßen und Knien, das genaue Ausrichten der Gelenke und die Wirbelsäulenaufrichtung stehen hier im Fokus. So findest du deine körperliche Mitte und deine Balance.
Besonders Yoga-Anfänger profitieren von diesem Wissen, denn hier erlernst du die Körperübungen von Grund auf richtig, aber auch für Yogalehrende, Physiotherapeuten usw. ist dieses Retreat interessant. Es geht auch um deine innere Ausrichtung (mindset, denn eine positive innere Haltung ist die Basis deiner Kraft, deiner Balance und deiner Gesundheit.
Harmonisierende Atemübungen, Meditationen und Entspannungsübungen vervollständigen das Programm.
1. Loslassen lernen - nicht so kopflastig sein und mehr Kontakt mit dem eigenen Körper aufnehmen. Yoga bietet die Möglichkeit, sich genau dieser Seite zu widmen.
2. Wichtige Techniken und Übungen lernen auch Einsteiger in Kursen. Fortgeschrittene perfektionieren ihre Praxis. In der »BollAnts« Yoga-Community fühlt man sich gut aufgehoben.
3. Training unabhängig von Zeit und Ort - wer die Yoga-Basics beherrscht, kann sie überall und eigenständig in die Praxis umsetzen. Morgens vitaler in den Tag gehen und abends leichter runterkommen und abschalten.
4. Krisen früh erkennen - Yoga schult die Achtsamkeit und genaues Hinschauen, so kann bewusster und frühzeitiger reagiert werden, wenn Etwas in die falsche Richtung läuft.
5. Stärkung des Immunsystems - Yoga ist gesundheitsfördernd und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Positive Prozesse können in Gang gesetzt werden, es hilft bei der Regeneration und macht mobiler.
6. Yoga ist ideal für Jung und Alt - es ist einfach für jeden Menschen und in jedem Lebensabschnitt geeignet.
Wir freuen uns, wenn wir Sie bald als Teilnehmerin oder Teilnehmer eines unserer Yoga-Retreats begrüßen dürfen. Um Ihr Interesse zu wecken und die Vorfreude zu steigern, hat unsere Yoga-Trainerin Stefanie Baltz Antworten auf häufig gestellte Fragen zusammengestellt.
Welche Kleidung brauche ich?
Gemütliche Kleidung, in der man sich gut bewegen kann.
Muss ich eine Matte, Meditationskissen mitbringen?
Wäre gut... wenn Sie keine besitzen, leihen wir Ihnen gerne kostenfrei eine Matte und ein Kissen.
Kann ich als Anfänger teilnehmen?
Jeder kann mitmachen. Es gibt keine Voraussetzungen.
Kann ich auch teilnehmen, wenn ich Vorschädigungen habe, z.B. Bandscheibenvorfall, Arthrose in der Schulter etc.?
Ja, Sie können mitmachen. Die Übungen werden in großer Achtsamkeit ausgeführt. Gleich zu Beginn gehe ich darauf ein, wie wichtig es ist, eigene Grenzen zu kennen und zu respektieren.
Gibt es eine Altersbegrenzung?
Nein, jeder kann teilnehmen.
Können Kinder teilnehmen?
Jugendliche ab 14 Jahren sind herzlich willkommen.
Muss ich sportlich sein?
Nein, das ist nicht nötig. Es ist immer möglich eine Pause zu machen, wenn es Ihnen zu anstrengend ist.
Hilft mir Yoga bei Rücken- und Gelenkschmerzen?
Ja, es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Yoga bei Rücken und Gelenkproblemen wirksam ist.
Mehr Infos unter www.samari.yoga
| Anreisetag | |
| 15:00 Uhr |
Ankommen und Einchecken mit einem Gläschen BollAnts Secco |
| 16:00 - 17:00 Uhr | Welcome Circle, Yoga und Meditation |
| 19:00 Uhr | Gemeinsames Abendgenuss-Dinner |
| 2. /3. Tag | |
| 08:00 - 09:30 Uhr | Morgen-Session |
| 09:30 – 10:30 Uhr | Frühstückslust |
| 11:00 - 12:30 Uhr | Mittag-Session |
| 12:30 - 16:30 Uhr | Zeit für dich! (Spa, Massage, Spaziergehen…) |
| 16:30 - 18:00 Uhr | Abend-Session |
| 19:00 Uhr | Gemeinsames Abendgenuss Dinner |
| Abreisetag = 3. od. 4 . Tag | |
| 08:00 - 09:30 Uhr | Morgen-Session, Closing Circle |
| 09:30 - 10:30 Uhr | Frühstückslust |
| 11:00 Uhr | Check out |
| Ab 11:00 Uhr | Noch mehr Zeit für dich! Relax den Rest des Tages kostenfrei im BollAnts Spa |
Termine
- Sonntag, 25.05.2025 - Di. 27.05.2025
